jakie polecacie

no właśnie. lecieć do hipermarketu czy może jest jakiś dobry sklep? no i jakie polecacie bo ja sie nie znam. chodzi mi o to żeby można było sporo różnych ciężarów z nich uzyskać i takie tam. no i ile to mniej wiecej bedzie kosztować?

witam na jestem w trakcie układaniu planu na mase ( mam już na poniedziałek ) i na środe planuje ułożyć trening na braki i tricepsa i jakie polecacie cwiczenia ? na pewno bede " uzywal " wyciskania zza glowy i prosze o doradzenie innych cwiczen ( najlepiej zeby byly angazowane wszystkie aktony ale nie w jednym cwiczeniu ) i w jakiej kolejnosci to [...]

[...] 65kg wagi 16lat i oto moje pytania 1.czy jest możliwe wyrobienie zarysowanej klatki kaloryfera i 35 w łapie w 2lata bez diety 2.Jeżeli będę jadł warzywa miecho ryze itp czy musze to wszystko liczyć 3.ćwiczenia na dolną część klatki 4* jeżeli już będę musiał trzymać dietę to czy 300zł msc wystarczy 5*ćwiczenia jakie polecacie na dól klaty

Cześć, Kupiłem buty Adidas Powerlift. Pobicie w nich jest nieco niższe niż w moich starych Power Perfectach. Jakie polecacie wkładki do butów aby podbić piętę? Znalazłem kilka na allegro ale w opisie jest napisane że są dość miękkie i amortyzują a nie do końca o to chodzi przy przysiadach. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam:) Mam dylemat nad kupnem ławki. Chcę wydać na ławkę do 400zł. Jakie polecacie ławki w tym przedziale cenowym?? Bo ja znalazłem 2 ławki na allegro i mam do Was pytanie: Czy warto którąś z tych kupić ??? http://allegro.pl/item1184438893_lawka_kulturystyczna_olimpijska_hms_7801_nowosc.html [...]

witam! jakie polecacie firmy tych srodków? za pomoc sogi boldek- prolo- wino oral- Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-25 16:08:03

siema, jak w temacie. zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej. mam 154 cm wzrostu i waze 52 kg. trenuje MMA 3x w tygodniu. miesnie sa widoczne, ale przykryte pod warstwa tlsuzczu. jakie polecacie mi cwiczenia zeby to spalic?

Witam. Szukam jakiegoś niedrogiego i dobrego białka do 100zł. Z racji ,że dietke jak i inne rzeczy juz mam porozpisywane to pytam tylko o jedną rzecz i zaczynam śmigac. Jakie polecacie?? Najlepiej by było jakieś w smaku w miare dobre oprócz wanili. Mam jeszcze końcowke SYNTHY 6 z poprzedniego cyklu (dawnego) ale niestety mi nie starczy bo też [...]

Więc tak mam 16 lat 186 i 60kg, ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, mam diete na mase. Jakie polecacie suplementy jak dla mnie jak dałoby rade to jeszcze dlaczego ten suplement i jeszcze co sądzicie o odżywce carbo czy ona coś wogóle daje czy to dla mnie w sam raz, czy może coś innego !? I czy opłaca się stosować suplementy ćwicząc na siłownie [...]

Cześć wszystkim mam prośbę czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy na 3 dni na masę (Mam 16 lat 165 cm wzrostu i 40 kg) . Czy jak będę robił plecy to zahamuje mi wzrost ??? Czy mogę już brać kreatynę, białko i jeśli tak to jakie polecacie na początek i co myślicie o CARBO MULTI MAX od allnutrition

Cześć, ćwiczę od około 4 miesięcy i zauważyłem, że mam nierówno rozbudowane plecy. Jakie polecacie ćwiczenia lub co zalecacie robić w celu wyrównania ich? Na jednym zdjęciu zaznaczyłem o, który element mi chodzi :). /SFD/2022/7/3/7f35fe465b084112b86b8eb2f7da2468.jpg /SFD/2022/7/3/e24f3d4975f743d696af10046575f76d.jpg

Witam. Mam zamiar od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownie. Jestem ektomorfkiem (55 kg przy wzroscie 174). Chciałbym przybrać na masie (to oczywiste :) ), więc mam do was pytanie. Jakie polecacie białko lub gainera na szybkie przybranie masy? Jestem w tym totalnie zielony, więc pytam się profesjonalistów. Zmieniony przez - Hellowiz w [...]

elo. mam 17 lat , okolo 168 cm wzrostu i waze 46 kg :O . Chodze na silke od miesiaca ale narazie robie tylko pompki, brzuszki, drazek. Chce kupic ozywki zeby przytyc ze 3kg jakie polecacie? nie kupuje ich dlatego ze chodze na silke i chce byc koxem chce poprostu przytyc. jak mozecie to napiszcie jak stosowac te odzywki ile razy dziennie no i ile [...]

Mimo, że jestem ektomorfikiem mam zaburzenia apetytu po przebudzeniu. Dopiero 2-3h po pobudce jestem w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek. Czy poranne węglowodany mogę zastąpić węglowodanami. Owsianka czy durum naprawdę mi ciężko wchodzą. Znajomi polecali mi 15 minut przed śniadaniem wypić szklankę ciepłej wody, ale i tak to nic nie daje. [...]

[...] na siłowni 8msc tyle ze bez diety ale starałem się odżywiać zdrowo i jadłem tych posiłków 5 dziennie teraz chciałbym ulepszyć trochę moje dotychczasowe odżywianie.Następnie chciałbym kupić sobie kreatynę + białko od września.Co do diety to piszcie mi jak mam to zrobić jakieś wskazówki a co do odżywek napiszcie jakie polecacie jeśli możecie ;)

[...] napisałem go tutaj to możecie bez hejtu :) Ćwiczę 2 miesiące systematycznie 3 razy w tygodniu na siłowni. Lecz moje białko jest znikome czasami w tygodni nie jem nic związanego z białkiem,więc chciałbym kupić białko , jakie polecacie? A i drugie pytanie co myślicie by ćwiczyć na siłowni bez diety? Jedynie z suplem białkiem,efekty będą ? .

Jakie polecacie książki do przeczytania w tematyce treningu,odżywiania się i trybu życia. Przeczytałem pierwszą część "skazany na trening". Ale nie dowiedziałem się za dużo rzeczy , ponieważ większość wiedziałem. Tematyka może być o kalistenice albo trójbój. Z góry dziękuję!

Witam chciał bym zapytać jakie polecacie ćwiczenia rozciągające po treningu fbw na masę mięśniowa ? Ile maja one trwać itd ? Czy w dni nie treningowe rozciągać się tak samo jak po treningu czy poprostu stosować rozciąganie jak np do szpagatu ? Co myślicie o tym rozciąganiu ? https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=TPb_xzkuXcM Vs [...]

Witam. Jakie polecacie zwykle gryfy proste 180 czy 213cm?? Mozna od razu podawac przyklady tych gryfow np. na allegro ;)

Witam wszystkich mam pytnie otóz trenuje piłkę nożną intensywnie co dziennie treningi mam chcial bym wspomagac to odzywkami jakie polecacie (DLA PIŁKARZA) i czym piłkarze sie wspomagają ci najlepsi...?? prosze o odp Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-05-20 14:24:42